WIE MAN KLEINE KINDER DAZU BEKOMMT, OHNE VIEL THEATER IHRE VITAMINE EINZUNEHMEN

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Hier ein paar Tipps für Eltern, wie ihre Kinder ohne Probleme und auf sichere Weise ihre Nahrungsergänzungsmittel einnehmen können.

Nahrungsergänzung mit Vitaminen ist viel sicherer als die Einnahme von Medikamenten, weshalb man bei der Dosierung nicht ganz so präzise sein muss. Bei unseren Kindern haben wir die Dosis für das Gewicht eines Erwachsenen einfach ?kindgerecht? umgerechnet. Wenn ein Erwachsener mit einem Gewicht von 90 Kilo eine Tablette erhält, heißt das für einen Heranwachsenden von 45 Kilo eine halbe Tablette und ein Kind von ca. 22 Kilo eine viertel Tablette. Ein Kleinkind von ca. 10 Kilo nimmt eine achtel Tablette und ein Baby von ca. 5 Kilo erhält ein Sechzehntel einer Tablette. Sie können aber getrost aufrunden und Ihrem Kind auch etwas mehr verabreichen, das ist vollkommen sicher. Der Bedarf an Vitaminen bei Kindern ist auf ihr Körpergewicht bezogen höher als bei Erwachsenen.

Von kleinen Kindern kann man nicht erwarten, dass sie Tabletten ganz oder in Stücken schlucken. Sie können die Tablette (oder den Tabletten-Teil) aber ZU PULVER ZERDRÜCKEN und Ihrem Kind dieses in Saft oder unter ein bisschen Essen gemischt verabreichen. Warmes Essen ist für hitzeempfindliche Vitamine nicht geeignet. Apfelmus oder auch andere pürierte Früchte funktionieren prima. Dasselbe gilt für Ananas-Saft oder auch andere süße Obstsäfte. Entscheiden Sie sich für ein Nahrungsmittel oder Getränk, welches den Vitamin-Geschmack gut überdeckt und denken Sie daran, dass es komplett geschluckt werden muss. Vitamine werden nicht umsonst in eine kompakte Tablettenform gepresst! Ich kann mich noch an das erste Mal erinnern, dass mir mein Vater als Kind eine Vitamin-Tablette gegeben hat. Ich habe ihn unschuldig gefragt, ob man diese kauen könne, und er meinte nur: ?Probier?s einfach aus.?  Also habe ich darauf gebissen. Bahhh.

Aus diesem Grund erhalten Sie die Tipps auf dieser Seite.

Um sicherzustellen, dass eine ?präparierte? Portion auch wirklich gegessen wird, geben Sie sie Ihrem Kind am besten zu Beginn einer Mahlzeit. Nehmen Sie eine möglichst kleine Menge an Saft oder Obst, anstatt eine ganze Portion zu ?verderben?. Sobald die Dosis ?unten? ist, geben Sie Ihrem Kind SOFORT etwas hinterher, was es wirklich gerne isst oder trinkt. Ein bisschen süßer Saft oder etwas süßes Obst nimmt den Nachgeschmack des Nahrungsergänzungsmittels weg. Es ist sogar empfehlenswert, zwei Becher bereit zu halten. Einen Becher mit dem Pulver, der zu ca. 1/8 gefüllt ist und einen Becher mit einer beliebigen Menge an reinem Saft. Sobald unsere Kinder den Saft mit dem seltsamen Geschmack getrunken hatten, hielten wir ihnen auch schon gleich den Becher mit dem leckeren Getränk an die Lippen. Schnelligkeit ist hier ganz wichtig. Die Geschmacksnerven sollten etwas Angenehmes vorgesetzt bekommen, bevor sie überhaupt eine Chance haben herauszufinden, um was es sich beim ersten Getränk handelte. Auf diese Weise haben wir unsere Kinder dazu gebracht, rohen Zucchini-Saft zu trinken. Sie können mir also getrost glauben, dass diese Methode funktioniert.

Bei Babys kann es natürlich trotz all dieser Vorbereitungen passieren, dass die erwünschte Mischung auf dem Fußboden, dem Kinderstuhl oder auch auf Ihnen landet. Probieren Sie es dann einfach noch einmal. Es ist wie das Laufen lernen. Sobald es eine Gewohnheit wird, wird Ihr Kind es akzeptieren - je früher Sie beginnen, desto schneller wird es klappen. Solche früh erlernten, guten Gewohnheiten zahlen sich auch Jahre später noch aus.

Flüssige Vitaminpräparate sind auch prima, haben jedoch einen Nachteil. Sie halten sich nach dem Öffnen nicht besonders gut und verlieren sogar im Kühlschrank schnell an Wirkstoffgehalt. Vitamintabletten oder ?kapseln sollten übrigens NICHT im Kühlschrank gelagert werden. Ich weiß, dass es auf Verpackungen immer heißt ?Kühl und trocken lagern?. Bei einem Kühlschrank handelt es sich jedoch um einen kalten und feuchten Ort und Feuchtigkeit verringert generell die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln. Halten Sie die Flaschen von der Sonne, Ihrem Auto sowie dem Herd fern - dann lagern sie kühl genug.

Ergänzungsmittel zum Kauen sind lecker und bequem. Wenn ein Kind erst einmal alt genug ist, Tabletten zu kauen, nimmt es diese für gewöhnlich ohne jeden Widerspruch zu sich. Achten Sie beim Kauf darauf, dass ein Präparat keine künstlichen Farb- und Geschmacksstoffe und vor allem keine künstlichen Süßstoffe enthält. Diese potentiell gefährlichen Chemikalien sparen den Herstellern Geld und schaden Ihrem Kind. Versuchen Sie es einmal in einem Reformhaus und lesen Sie immer die Etiketten.

Vitamin-C Kautabletten sind praktisch für Restaurants und unterwegs. Nehmen Sie hier wenn möglich die säurefreie ASCORBAT-Form von Vitamin C. Diese ist besser für den Zahnschmelz als Vitamin C in seiner herkömmlichen Form als Ascorbinsäure. Kautabletten mit Ascorbinsäure können aber trotzdem verwendet werden. Wir haben unseren Kindern nach JEDER Art von Tablette immer einen Schluck Wasser oder Saft zum Nachspülen gegeben. Säurefreies Vitamin C ist wichtiger für die regelmäßige und wiederholte Einnahme von größeren Mengen an Vitamin C in Kautablettenform in z.B. Krankheitsfällen. Limonaden sind übrigens wesentlich schlechter für den Zahnschmelz als Ascorbinsäure. Cola und andere Erfrischungsgetränke enthalten Phosphorsäure. Das ist genau derselbe Stoff, den Zahnärzte verwenden, um Zahnschmelz vor dem Auftragen von Versiegelungsmitteln wegzuätzen. Phosphorsäure (und Zucker!) sollten als  ALLERERSTES vom Speiseplan eines Kindes gestrichen werden.

Hier eine Möglichkeit herauszufinden, ob Ihr Kind alt genug für Vitamintabletten zum Schlucken ist: Bieten Sie ihm eine kleine Belohnung in Form von Bargeld an, wenn es mit dem Schlucken klappt. Da Kautabletten trotz der gleichen Menge an Nährstoffen zumeist teurer sind als reguläre Tabletten, kommen Sie finanziell noch immer besser weg, wenn dieser Plan aufgeht. Beginnen Sie zunächst mit einer kleinen Kapsel. Sagen Sie ihrem Kind, dass es vollkommen ok ist, wenn es die Tablette nicht so wie ein GROSSER Junge bzw. ein GROSSES Mädchen schlucken kann. Für unsere Kinder haben sich Stolz und Taschengeld als unwiderstehliche Kombination erwiesen.

Es gibt Erwachsene, die keine Tabletten schlucken können. Ich habe festgestellt, dass viele dieser Leute als Kind dazu gezwungen wurden, Tabletten zu nehmen, bevor sie dazu bereit waren. Da Honig besser als Zucker ist, können Sie es mit einem Teelöffel Honig probieren, nachdem Ihr Kind das Nahrungsergänzungsmittel herunterbekommen hat.

Wenn Ihnen all das wie Nötigung erscheint, haben Sie mit Ihrer Einschätzung vollkommen recht. Nur sind Nahrungsergänzungsmittel in der Flasche leider vollkommen wertlos?

An öffentlichen Orten empfiehlt es sich, diskret mit Ergänzungsmitteln umzugehen. Dasselbe gilt für Besuche bei Verwandten ? es ist vollkommen unnötig, aus Vitaminen für Kinder eine große Sache zu machen. Sie können Ihrem Kind seine Vitamine geben, bevor Sie gehen oder wenn Sie nach Hause zurückkommen. Ergänzungsmittel zum Kauen, die wie Bonbons aussehen und auch so schmecken, sind hier besonders praktisch. In Reformhäusern und Apotheken finden Sie eine Vielzahl an beliebten Vitaminprodukten, die nicht einmal ansatzweise wie ?Pillen? aussehen.

Wenn Ihr Kind auch in der Schule Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen will, wollen die meisten Schulen in den USA hierfür eine ärztliche Bestätigung sehen. Ein solches Attest ist überaus praktisch. Die Gesundheitsverantwortlichen der Schulen sollten darum allerdings möglichst kein allzu großes Aufheben machen, und Ihr Kind nicht zum Beispiel aus der Klasse oder aus einer Veranstaltung herausnehmen, damit es seine Vitamine einnehmen kann. Es besteht keinerlei Grund, in der Schule gezwungenermaßen aufzufallen, nur weil man schon immer Ergänzungsmittel als Teil einer guten Ernährung eingenommen hat. Den meisten Direktoren liegen die Gefühle ihre Schüler am Herzen und sie werden freundlich auf Ihre Mitteilung oder einen Anruf reagieren.

Wir haben unseren Kindern einfach ein oder zwei Vitamin C-Kautabletten zum Pausenbrot mitgegeben und es gab niemals irgendwelche Einwände dagegen. Die Kautabletten sahen allerdings in der Tat wie Bonbons aus. Natürlich waren sie deutlich gesünder.

Copyright 2004 und davor bei Andrew W. Saul.

Andrew Saul ist Autor der Bücher FIRE YOUR DOCTOR! How to be Independently Healthy (Rezensionen von Lesern unter http://www.doctoryourself.com/review.html ) und DOCTOR YOURSELF: Natural Healing that Works. (Rezension unter http://www.doctoryourself.com/saulbooks.html)

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Übertragen aus dem Englischen von Nathalie Chantal de Ahna (www.tricky-translations.com).

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