Angstattacken 

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HILFREICHE MEDIKAMENTENFREIE METHODEN UM ÄNGSTE LOSZUWERDEN

Niemand weiß, wie viele Menschen aufgrund destruktiver Ausbrüche, welche man normalerweise hätte kontrollieren sollen, im Gefängnis sitzen. Alltäglich schaffen es Millionen von Otto Normalverbrauchern gerade so mit ihren Ängsten zu leben. Sie mögen zwar nicht im Gefängnis sitzen, sind aber im Grunde nicht glücklicher. Es werden täglich Abermillionen Verschreibungen für emotionale Krankheiten ausgestellt. Zwei von Drei Besuchen beim Hausarzt sind aufgrund stressbedingter Krankheiten, was jährlich nahezu 75 000 000 $ an Kosten ausmacht. (Smith and Smith, Personal Health Choices, Boston: Jones and Bartlett, 1990, Seite 18).

Man könnte für viele dieser Menschen mehr tun. Das „mehr“ beinhaltet einige gute, natürliche Lösungen und regelmäßiges Ausführen stressreduzierender Methoden.

Ich kenne mich etwas mit Stress aus. Als ich noch Student bei der Australischen Nationaluniversität war, hat die Angst vor den Schulaufgaben (und der Fakt, dass ich im Alter von 18 Jahren 13 000 Meilen von zuhause weg war) in mir wahre Schmerzen ausgelöst. Ich spürte sie in der Mitte meiner Brust und seitlich nach unten laufend. Der Universitätsarzt, selbst ein recht junger Zeitgenosse, machte eine angemessene Untersuchung, zückte sein Verschreibungsblock und fing an zu schreiben. Ich dachte schon, jetzt kommt: man nehme ein Beruhigungsmittel.

Dem war nicht so. Dieser Arzt hatte mir den Namen eines Buches aufgeschrieben: Relief Without Drugs [Entspannung ohne Medikamente], von Dr. med. Ainslie Mears. (Dieser Buchtitel mag in den Vereinigten Staaten schwer zu finden sein; versuchen Sie es mit einer Fernleihbestellung über eine öffentliche Bibliothek).

Mir wurde gesagt, ich solle mich entspannen, was mir nicht gefiel. Um es abzurunden, ist der Arzt (korrekterweise) davon ausgegangen, dass ich nicht wußte, „wie“ man sich entspannt. Er stellte eine Referenz, damit ich es lernen konnte. Der Reiz des Neuen an dieser medikamentenfreien Methode hat mich überzeugt, es auszuprobieren. Es funktionierte; der Schmerz ging weg. Zum ersten Mal in meinem Leben bekam ich ein Rezept für den Buchladen und nicht für die Apotheke.

Während meiner Studienzeit, im nahegelegenen Canberra Krankenhaus, erlernte ich von allen Krankenhauspsychiatern und konsultierenden Psychiatern die ich aufsuchen konnte, noch weitere stressreduzierende Methoden wie Imagination, Selbsthypnose und autogenes Training. Viele Leute, die ich kannte und respektierte, begannen mit der Transzendentalen Meditation mit evidenten positiven Ergebnissen. Eine Behandlung von Angst und Spannungen ohne Medikamente? Wie Lincoln einst über das kleine Mädchen sagte, als sie ihre Socke über ihren Fuß zog: „Ich habe den Eindruck, dass da etwas drin ist.“ So ist es.

Einige optionale Alternativen zu Valium und ähnlichen Produkten:

NIACIN – Vitamin B-3 ist dermaßen effektiv gegen tatsächliche Psychosen, dass man die Hälfte aller im Süden sich in der Psychiatrie befindlichen Patienten entlassen könnte, sobald eine Defizienz dieses Vitamins aus der Depressionsära korrigiert werden würde. Niacin wirkt in angemessenen Dosierungen als natürlicher Tranquilizer und induziert Entspannung oder Schlaf. Es macht nicht süchtig, ist billig und sicherer als alle pharmazeutischen Produkte. Die Dosierung variiert nach der jeweiligen Verfassung. Der beste Autor über dieses Thema ist Dr. med. Abram Hoffer, dessen Erfahrungen bis in die frühen 1950er zurückreichen. Er verabreichte routinemäßig mindestens genauso viel an Vitamin C wie Niacin.

LECITHIN – ein Nahrungsergänzungsmittel, welches reich an Phosphatidylcholin ist. Der Körper ist in der Lage daraus Acetylcholin, ein Neurotransmitter, herzustellen. Das hat einen beruhigenden Effekt. Es ist interessant zu wissen, dass ein Drittel unseres Gehirns, gemessen am Trockengewicht, aus Lecithin besteht. Wenn man das Organ mit dem füttert, woraus es in hohem Maße gemacht ist, kann es für seine Funktion förderlich sein. (Keine Sorge: Lecithin Nahrungsergänzungen werden aus der Soyabohne hergestellt). Esslöffelweise dosiert.

ZUCKER – muss vermieden werden um Angstsymptome zu reduzieren. Die Schwankungen zwischen hohem und niedrigen Blutzucker resultieren in entsprechenden Stimmungsschwankungen. Zucker ist nicht unser Freund. Man sollte stattdessen komplexe Kohlenhydrate zu sich nehmen.

CHROM kann helfen, die zuckerbedingten Stimmungsschwankungen und vielleicht sogar das Verlangen nach Zucker auszugleichen. Ein Chrommangel (täglicher Konsum unter 50 Mikrogramm) betrifft 9 von 10 Erwachsene. Irgendwo zwischen 50 und 400 mcg an Chrom verbessert im erheblichen Maße die Fähigkeit der Zellen Insulin zu nutzen. Kauen Sie nicht an einer Stoßstange eines 54er Cadillacs, denn diese Art von Chrom ist toxisch. Chrom Polynicotinat oder Chrom Picolinat sind gesünder und werden besser absorbiert.

B-KOMPLEX VITAMINE helfen ebenfalls den Blutzucker zu regulieren. Außerdem ist der Metabolismus, von so gut wie allem was man verdaut, von einem oder mehreren dieser Vitamin B-Gruppe abhängig. Zusammen eingenommen sind sie besonders sicher und effektiv. Der Körper benötigt proportional mehr Niacin als die anderen B's, daher ist die Extraportion an Niacin, wie oben erwähnt, noch immer gültig.

KÖRPERLICHE BEWEGUNG reduziert Angst. Liegt es daran, dass Sie zu erschöpft sind, um sich abzuplagen? Wen juckts; es hilft. Körperliche Betätigung hat noch viele andere gesundheitliche Vorteile, daher hat man gar nichts zu verlieren, wenn man es ausprobiert. Fangen Sie langsam an und arbeiten Sie sich hoch.

HOMÖOPATHISCHE MITTEL wie Aconit, Coffea Cruda und Kali Phos werden schon seit fast 200 Jahren gegen Angstsymptome eingesetzt. Diese sehr verdünnten natürlichen Arzneimittel sind gefahrlos und können signifikant helfen. Ich kann Ihnen nur empfehlen sich ein Exemplar von The Prescriber, von Dr. med. J. H. Clarke, zu besorgen. Dieses sehr praktische Buch erklärt kurz und klar diese Heilmethode und hilft einem auf einfache Weise, die Mittel auszuwählen, welche am angemessensten sind. Homöopathische Arzneimittel sind nicht verschreibungspflichtig. Man bekommt sie in vielen Naturkostläden. In kenne Leute, die immer ein Fläschchen Kali Phos D6 in ihren Taschen bei sich tragen, für alle Fälle.

KRÄUTER wie Kamille und Katzenminze ergeben einen beruhigenden Tee. Es gibt sicherlich andere nützliche Kräuter, die man ebenfalls in Betracht ziehen sollte. Ein guter Kräuter- oder Naturkostladen bietet auch gute hilfreiche Bücher zu dem Thema an.

Copyright 2003 und in den Jahren zuvor von Andrew W. Saul.

Andrew Saul ist der Autor der Bücher FIRE YOUR DOCTOR! How to be Independently Healthy (Kritiken von Lesern finden Sie hier: http://www.doctoryourself.com/review.html ) und DOCTOR YOURSELF: Natural Healing that Works. (Kritiken finden Sie hier: http://www.doctoryourself.com/saulbooks.html )

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Übersetzt aus dem Englischen von Jan Bletsch.

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