Alltags-Aerobic

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Alltags-Aerobic

Viele Leute legen sich teure Sportschuhe zu. Hier zeigen wir Ihnen im Schnelldurchlauf, wie Sie an alle Vorteile eines Ausgleichssports kommen.

1. Adoptieren Sie einen Hund. Selbst wenn Sie nicht gerne Sport betreiben, Hunde dafür umso mehr. Hier haben Sie eine Ausrede um Walken, Joggen oder Laufen zu gehen: Geben Sie dem Hund die Schuld. Ein Hund MUSS täglich mehrere Male an die frische Luft. Dies bedeutet automatisch Betätigung für Sie und den Hund. Hunde sind gute Gesellschaft und sie reden nicht. Außerdem bietet nichts mehr Sicherheit für einen Läufer, als ein 90 Pfund schwerer deutscher Schäferhund.

2. Kaufen Sie sich einen Kleintransporter, anstelle eines Autos. All Ihre Freunde werden Sie bitten, ihnen bei ihren Umzügen zu helfen. Gelegenheiten zum Gewichtheben sind garantiert. Ganz zu schweigen von dem Reiz der ein Kleintransporter auf das andere Geschlecht ausübt.

3. Besser noch, legen Sie sich überhaupt erst kein Auto zu. Zwei Taschen voll mit Lebensmitteln sieht nach nichts aus...bis Sie sie mal 2 Kilometer nach Hause tragen müssen. Ich weiß wovon ich rede; bevor ich meinen Führerschein machte, lebte ich in Vermont. Dort gibt es nur ein paar Geschäfte....und viele, viele Hügel. Das führt uns auch schon zum nächsten Punkt:

4. Wählen Sie immer ein Haus, das am oberen Ende eines Hügels liegt. Oder wählen Sie eine Wohnung im obersten Stock. Da ist es sowieso ruhiger und Sie haben das tägliche Training durch die Treppen.

5. Viele Paare wissen schon, dass körperliche Liebe eine gute Übung ist, um fit zu bleiben ist.

6. Legen Sie sich einen Garten zu. Graben Sie den Boden mit der Hand um (benutzen Sie natürlich auch eine Schaufel) und Sie haben eine wahre Übung. Pflanzen, Jäten, Wässern und Ernten eignen sich ebenfalls als gute Übungen. Darf ich Sie darauf aufmerksam machen, dass ein Garten eine der wenigen Übungen ist, die Sie auch noch ernährt?

7. Legen Sie sich einen Holzofen zu. Sie werden nicht nur Geld sparen in dem Sie mit Holz heizen, sondern auch eine gute Kraftübung bekommen, da Sie den Ofen stetig mit Holz versorgen müssen. Henry David Thoreau sagte, dass uns Holz auf drei Weisen wärmt: einmal in dem wir es Hacken und Schleppen müssen, einmal durch die Hitze die es beim Verbrennen erzeugt, und schließlich von dem warmen Glühen, das man verspürt, wenn man das Feuer beobachtet.

Seltsamerweise, stellen all die oben genannten Übungsideen das reguläre Leben unserer pionierhaften Vor-Väter und Mütter dar. Die brauchten keine Wellness-Center und Fitnessstudios.

Sie kamen zu ihren Übungen in dem sie sich warm hielten, ernähren und sich um die Familie kümmern mussten.

Einfach, billig und effektiv. Natürlich sind wir bei so etwas erst einmal skeptisch. Wie kann etwas so einfaches und billiges ÜBERHAUPT so effektiv sein?

Das Leben ist einfach so. So sind es die Übungen auch.

Copyright C 1999 und in den Jahren zuvor von Andrew W. Saul.

Andrew Saul ist der Autor der Bücher FIRE YOUR DOCTOR! How to be Independently Healthy (Kritiken von Lesern finden Sie hier: http://www.doctoryourself.com/review.html ) und DOCTOR YOURSELF: Natural Healing that Works. (Kritiken finden Sie hier: http://www.doctoryourself.com/saulbooks.html )

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Übersetzt aus dem Englischen von Jan Bletsch.

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